עשרת הדיברות לפעילות גופנית ותזונה נבונה שיאפשרו לעבור את החופש הגדול בשלום
נופשים בכושר -עשרת הכללים לשיפור ולשימור הכושר של הילדים וההורים בחופש הפחיתו ניידות ברכב. אמצו אורח חיים פעיל. לכו ברגל לקניות, לסידורים, לבילויים ולביקור חברים וקרובי משפחה. עשו שימוש במדרגות ולא במעלית. הקפידו לבצע בכל יום פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת במשך שעה ויותר. ניתן לצבור את היקף הפעילות ע"י פרקי פעילות …
Read more »