נופשים בכושר -עשרת הכללים לשיפור ולשימור הכושר של הילדים וההורים בחופש הפחיתו ניידות ברכב. אמצו אורח חיים פעיל. לכו ברגל לקניות, לסידורים, לבילויים ולביקור חברים וקרובי משפחה. עשו שימוש במדרגות ולא במעלית. הקפידו לבצע בכל יום פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת במשך שעה ויותר. ניתן לצבור את היקף הפעילות ע"י פרקי פעילות …
Read more »
לשמירה על אורח חיים בריא אין חופש גדול אלון עידן, רקפת אריאלי, דיאטניים קליניים וספורט יועצי תזונה לרשת "פרש קיטשן" השמנת ילדים המוכרת לנו היטב מהמדיה ומהרחוב, מוגדרת כמחלה כרונית שהגיע למימדי מגיפה. בעשורים האחרונים עלתה שכיחות ההשמנה בילדים ומתבגרים בארה"ב פי 3 (מ5 ל17%) וכמו האייפון והאייפד, גם את השמנת הילדים הצלחנו לייבא …
Read more »
הם טעימים, עסיסיים, צבעוניים ובריאים – פירות הקיץ! מאת: רקפת אריאלי, אלון עידן, תזונאים קליניים רשת פרש קיטשן כיום אפשר למצוא בישראל מגוון גדול של פירות בקיץ – אבטיחים, ענבים, אפרסקים, תפוחים, דובדבנים, מלונים, אגסים, נקטרינות, שזיפים, מנגואים ומה לא… הפירות עשירים בהמון רכיבים בריאים – ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. עם זאת חשוב …
Read more »